حامیان دانشجویی | پرسشنامه، پاورپوینت کتاب، نقد مقاله و پایاننامه پاورپوینت طراحی سالانه بدنسازی فوتبال
در حال بارگذاری
تاریخ انتشار
۱ تیر ۱۴۰۱
نوع فایل
PowerPoint
حجم فایل
2.17 مگابایت
تعداد صفحه ها
71 اسلاید
دسته بندی
تعداد بازدید
1478 بازدید
۲۴۱,۹۰۰ تومان
پاورپوینت “طراحی سالانه بدنسازی فوتبال”
این برنامه برای یک فصل مسابقات همراه با تعطیلات بین فصل می باشد که در مجموع یک برنامه سالانه را ارائه می دهد
فهرست مطالب:
- مقدمه
- تقسیم سیستم های انرژی با توجه به پست بازیکنان
- نمودارهای سالانه شدت، حجم و آمادگی ورزشکار
قبل از فصل مسابقات
- برنامه تمرینی پیش از فصل مسابقه
- هفته اول و دوم
- هفته سوم و چهارم
- هفته پنجم و ششم
- هفته هفتم و هشتم
- برنامه قدرتی تمرینات سالانه فوتبال
- تمرینات قدرتی با وزنه در هفته اول، دوم، سوم و چهارم
- تمرینات قدرتی با وزنه در هفته پنجم، ششم، هفتم و هشتم
- برنامه قدرتی با وزنه در هفته فصل مسابقات و خارج از فصل
- برنامه بدنسازی پیشنهادی آماده سازی یک تیم فوتبال در زمان قبل از فصل
- برنامه بدنسازی پیشنهادی در هفته اول قبل از فصل
- برنامه بدنسازی پیشنهادی در هفته دوم قبل از فصل
- برنامه بدنسازی پیشنهادی در هفته سوم قبل از فصل
- برنامه بدنسازی پیشنهادی در هفته چهارم قبل از فصل
- برنامه بدنسازی پیشنهادی در هفته پنجم قبل از فصل
- برنامه بدنسازی پیشنهادی در هفته ششم قبل از فصل
- برنامه بدنسازی پیشنهادی در هفته هفتم قبل از فصل
- برنامه بدنسازی پیشنهادی در هفته هشتم قبل از فصل
- تاکتیک: بازی از بین مخروط ها
- بازی دو ضرب با چهار دروازه
- تکنیک
فصل مسابقات
- تمرینات طول فصل
- هفته اول از ماه اول
- هفته دوم
- هفته سوم
- هفته چهارم
- هفته اول نیم فصل
- هفته دوم نیم فصل
فصل تعطیلات
- هفته اول خارج از فصل
- هفته دوم خارج از فصل
- هفته سوم خارج از فصل
- هفته چهارم خارج از فصل
- تمرینات تپه ای
- تمرینات پلومتریک (بهمراه عکس)
- سایر توضیحات
ویژه مربیان بدنسازی فوتبال با درجه های مختلف
ویژه دانشجویان مقطع کارشناسی ارشد و دکتری
به طور کلی در طراحی یک برنامه تمرینی باید فاکتورهای غالب آمادگی جسمانی را در هر کدام از پست ها شناخت و به تقویت آنها پرداخت.
- دروازه بان – سرعت، چابکی، توان، تعادل، انعطاف پذیری
- مدافعان – قدرت، استقامت، استقامت در سرعت
- هافبک ها – سرعت، قدرت و استقامت
- مهاجمان – سرعت، چابکی، توان انفجاری
راهنمای خرید:
- در هنگام خرید هرگز از V.P.N استفاده نکنید.
- خریدار مکلف است قبل از هرگونه خرید، قوانین و مقررات سایت را با دقت مطالعه کند.
- خریدار مکلف است قبل از هرگونه خرید، مشخصات و پیش‌نمایش محصول را با دقت مشاهده و سپس اقدام به خرید نماید.
- اگر مشاهده پیش‌نمایش محصول، به تصمیم خرید شما کمک نکرد، قبل از خرید به پشتیبانی جهت دریافت مشاوره مراجعه کنید.
- محصولات "حامیان دانشجویی" با کیفیت بسیار عالی و کاملا متفاوت با سایر محصولات موجود در فضای مجازی می‌باشند.
- تمامی قیمت‌ها به تومان هستند.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد و یک ایمیل حاوی فاکتور خرید و لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه Spam یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید؛ (خرید مجدد انجام ندهید) نگران نباشید؛ از طریق پشتیبانی (کلیک کنید) اطلاع دهید که طی کوتاه‌ترین زمان ممکن مشکل بوجود آمده را برای شما برطرف خواهیم کرد.
