پاورپوینت استرس و نقش آن در سلامتی روانی و جسمانی انسان

پاورپوینت “استرس و نقش آن در سلامتی روانی و جسمانی انسان”

فهرست:

• تعریف استرس
• انواع استرس
• علائم و نشانه های استرس
• تاثیرات استرس بر سلامت جسمانی و روانی
• تاثیرات فیزیولوژیکی استرس بر انسان
• تاثیر افزایش کورتیزول ناشی از استرس در بدن
• مقادیر زیادی و متوالی کورتیزول و آدرنالین می تواند موجب:
• عوارض جدی و تاثیرات منفی استرس بر بدن
• علائم استرس مزمن شامل موارد زیر می باشد:
• عوارض استرس روی اعضای مختلف بدن
• عوارض و اثرات منفی استرس روی مغز
• استرس در مقابل پریشانی (اضطراب)
• تفاوت بین استرس و پریشانی چیست؟
• استراتژی های مقابله با استرس
• اقدامات و راه های مقابله با استرس چیست؟
• نتیجه نهایی

ویژه دانشجویان کارشناسی ارشد و دکتری

نکته: تهیه شده در دانشکده مدیریت و اقتصاد لیسبون پرتقال

گارانتی: دارد

استرس و سلامتی:

اگر چه تعریف‌ های بسیار متنوعی از استرس ارائه شده است، ولی ما ترجیح می‌ دهیم در متمم، تعریف استرس را بر اساس الگوی پیشنهادی ریچارد لازاروس (Richard Lazarus) در نظر بگیریم.

این تعریف علاوه بر معتبر بودن، ویژگی مثبت دیگری هم دارد و آن این‌که بر پایه‌ ی مدیریت منابع (Resource Management) شکل گرفته است. از آن‌ جا که مدیریت منابع در چارچوب آموزشی متمم جایگاه ویژه‌ای دارد، این تعریف با مجموعه الگویی که شما در متمم می‌ آموزید، هم‌ سو‌تر است.

استرس وضعیتی است که یک واکنش بیولوژیکی خاص را در بدن ایجاد می‌ کند. هنگامی ‌که شما یک تهدید یا یک چالش بزرگ را درک می‌ کنید، برخی مواد شیمیایی و هورمون‌‌ ها در بدن شما افزایش می‌ یابد که موجب ایجاد واکنش‌ های اضطرابی می‌ شوند.

استرس شرایط یا احساسی است که در آن، فرد از لحاظ ادراکی بر این باور است که مجموع خواسته‌ ها و انتظاراتی که از او وجود دارد، فراتر از منابع، امکانات و توانمندی‌ های در اختیار اوست. واکنش‌ های استرس برای مبارزه با عوامل استرس‌ زا یا فرار از آن‌ها در بدن ایجاد می‌ شود. به طور معمول، پس از بروز پاسخ، بدن به حالت آرامش باز می‌ گردد. واکنش و پاسخ‌ های استرسی بیش از حد و یا قرارگیری در شرایط استرس‌ زا در طولانی مدت، می‌تواند تأثیر منفی بر سلامتی فرد بگذارد.